Autogén tréning relaxáció

Testi és lelki ellazulás, amely a saját eszközeiddé válik.

Az autogén tréning egy tudományosan megalapozott relaxációs módszer, amellyel megtanulhatod, hogyan nyugtasd meg tudatosan az idegrendszeredet. Nem külső segítséget kínál, hanem a belső egyensúly megteremtésének képességét adja a kezedbe, bárhol és bármikor.

“Csak akkor szorongj, ha élvezed!

Dr. Bagdy Emőke

Miben tud támogatni az autogén tréning?

Stresszkezelés & szorongásoldás

Ha a mindennapi feszültség már testi tünetekben is megmutatkozik, az segít lecsendesíteni a túlpörgetett idegrendszert, és helyreállítani a belső nyugalmat.

Önállóság & kontroll

Az autogén tréning egyik legnagyobb értéke, hogy a folyamat végére egy olyan stabil belső eszköztárat kapsz, amelyet a segítő jelenléte nélkül is bármikor képes vagy aktiválni.

Alvászavarok & kimerültség

Amikor az elme zakatolása nem enged elaludni, vagy a fáradtság már krónikussá vált, a módszer segítségével újra megtalálhatod a pihentető alvás és a regeneráció lehetőségét.

Önértékelés & belső erőforrások

Tisztánlátás a működésmódban, ha elvesztetted a belső iránytűdet, a bizonytalanság homályosítja el a döntéseidet, vagy szeretnéd újraépíteni a megrendült önbizalmadat és a hitedet a saját döntéseidben.

Testi-lelki harmónia

A rendszeres gyakorlás nemcsak a stresszre hat, hanem növeli az önismeretet, javítja a koncentrációt és erősíti a testi folyamatokra való ráhangolódást.

  • Egyéning tréning online

    Kapcsolódjunk onnan, ahol éppen vagy. Személyre szabott figyelem, ahol a saját tempódban sajátítjuk el a gyakorlatokat.

    18.000 Ft/50 perc

  • Egyéni tréning személyesen

    Találkozzunk ott, ahol igazán jelen tudsz lenni. Személyre szabott figyelem, ahol a saját tempódban sajátítjuk el a gyakorlatokat.

    18.000 Ft/50 perc

    Budapesten a Jászai Mari térnél vagy Budán

  • Csoportos tréning

    A közös gyakorlás ereje: tapasztalatcsere és egymás támogatása egy védett közegben.

    7.000 Ft/fő/alkalom

    Hamarosan…

Bővebben az autogén tréningről

  • We offer a range of solutions designed to meet your needs—whether you're just getting started or scaling something bigger. Everything is tailored to help you move forward with clarity and confidence.

  • Getting started is simple. Reach out through our contact form or schedule a call—we’ll walk you through the next steps and answer any questions along the way.

  • We combine a thoughtful, human-centered approach with clear communication and reliable results. It’s not just what we do—it’s how we do it that sets us apart.

  • You can reach us anytime via our contact page or email. We aim to respond quickly—usually within one business day.

  • We offer flexible pricing based on project type and complexity. After an initial conversation, we’ll provide a transparent quote with no hidden costs.

  • Collaborative, honest, and straightforward. We're here to guide the process, bring ideas to the table, and keep things moving.

Kapcsolat

Beszélgessünk! Hívj vagy írj nekem!

+36 30 274 61 32

szanna.kit@gmail.com