A Bella Figura nem csak egy podcast, hanem egy emlékeztető arra, hogy a hétköznapjaidat is megtöltsd szépséggel, intimitással és tudatossággal – nem a tökéletesség, hanem az önazonosság jegyében.
Egy meghitt tér, ahol bekuckózhatsz, és közelebb kerülhetsz önmagadhoz és a testedhez. Gondolatok azoknak, akik kíváncsiak, hogyan élhetik meg szabadabban az intimitást. Inspiráció azoknak, akik harmóniát és kapcsolódást keresnek a mindennapokban. Legyen szó a szexualitásról, egy ízletes ebédről, 10 percről a jógaszőnyegeden, vagy néhány pillanatról, amit a napsugarakban fürdőzve töltesz. Neked szól, ha hiszel abban, hogy te is alakítója vagy annak, hogy szebbé tedd a világot magad körül.
Intimitás vagy szexualitás?
Az intimitás és szexualitás fogalma, valamint megtapasztalása is sokunkban összecsúszhat. Mi ennek az oka, milyen következményei lehetnek későbbiekben a felnőtt korunkban, illetve milyen eszköztárak állnak a rendelkezésünkre, ha korábbiakban kimaradt ennek pozitív megtapasztalása? Ezeket a kérdéseket jártuk körbe és igyekeztünk megválaszolni dr. Dudás Máriával – orvos, pszichoterapeuta, Bodyway csoportvezetővel.
Túlnyújtózni önmagunkon - célokból változtatás
Hogyan kapcsolódhatunk legbensőbb vágyainkhoz, hogy az új év valóban magunk felé vigyen? Hogyan segíthet a mindfulness és a jóga eszköztára abban, hogy felszámoljuk az akadályokat, amelyek visszatartanak céljainktól? Milyen lépések vezethetnek minket előre álmaink eléréséig? Ér közben megpihenni? Ezekről beszélgettünk Kovács Eszterrel, a Mat on the Moon alapítójával. Tarts velünk, ha vannak céljaid, de még nincs eszközöd a változtatáshoz!
Mozgásra születtél
Hogyan érdemes belevágni a sportba, vagy hogyan térjünk vissza hozzá fenntartható módon? Hogyan tehetjük a mozgást az önmagunk felé fordulásról, az örömről és az erőforrásaink növeléséről szóló tevékenységgé?
Ebben az epizódban Páldi Péter erőnléti- és személyi edzővel beszélgetek arról, hogyan tehetjük a mozgást újra természetes részévé az életünknek – ahogy az emberi test eredendően megalkotott rá.
Tested, mint memória
Napjainkban egyre jobban eltávolodunk a természettől, egymástól és a valóságtól. A digitalizáció alapvető emberi szükségleteinkre is jelentős negatív hatást gyakorol. Az érintkezés a fizikai szintű kapcsolódás, olyan elemi szükségletünk, mint az alvás vagy az étkezés. Az érintés hatalmas lehetőség. A kapcsolódáson keresztül képesek vagyunk szeretetünket, támogatásunkat, törődésünket kifejezni. Vagy éppen határainakat meghúzni, védekezni vagy támadni. Az emberi kapcsolatok érintés nélkül megszűnnek.
Hogyan segít az önmagammal való kapcsolódásban, határaink megtapasztalásában, mi olvasható ki a testtartásunkból? Milyen az érintéssel való viszonyom? Erről beszélgettünk Taskó Istvánnal, Testszobrásszal.
Érkezésünk a világba
Gondoltál már arra, hogy életed legelső élményei milyen hatással lehetnek rád? A fogantatás, a magzati lét, a születés és az azt követő első pillanatok mélyen meghatározó élmények. Hatásuk végigkísérheti életünk számos területét: befolyásolhatják döntéseinket, megküzdési stratégiáinkat, felnőttkori életminőségünket, érzelmi egészségünket és akár kapcsolataink alakulását is.
Milyen nyomot hagy bennünk a világra érkezésünk? Hogyan formálnak minket ezek a korai tapasztalatok? Erről beszélgettünk, dr. Dudás Annamáriával, orvossal, pszichoterapeutával, Bodyway-csoportvezetővel.
Rítusok - kapuk a női élet fordulópontjaihoz
Születéstől a halálig rítusok kísérik életünk legfontosabb állomásait. De vajon miért van szükségünk ezekre a szertartásokra? Hogyan segíthetnek a menstruáció, a szexualitás, a szülés vagy épp a termékeny korszak lezárásának megélésében? A rítusok nemcsak jelképek – valódi átalakulást hoznak, segítenek lezárni, elengedni és megnyitni az utat egy új kezdet felé.
Erről beszélgetünk legújabb podcast-epizódunkban Zágoni Bettinával, perinatális tanácsadóval, a Modern Goddes márka alapítójával. Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel a rítusok erejét!
Kövess az Instagramon!
