Autogén tréning relaxáció
Testi és lelki ellazulást támogató, tudományosan megalapozott relaxációs módszer, amellyel megtanulhatod tudatosan megnyugtatni az idegrendszeredet.
Miben tud támogatni az autogén tréning?
Stresszkezelés & szorongásoldás
Ha a mindennapi feszültség már testi tünetekben is megmutatkozik, az segít lecsendesíteni a túlpörgetett idegrendszert, és helyreállítani a belső nyugalmat.
Önállóság & kontroll
Az autogén tréning egyik legnagyobb értéke, hogy a folyamat végére egy olyan stabil belső eszköztárat kapsz, amelyet a segítő jelenléte nélkül is bármikor képes vagy aktiválni.
Alvászavarok & kimerültség
Amikor az elme zakatolása nem enged elaludni, vagy a fáradtság már krónikussá vált, a módszer segítségével újra megtalálhatod a pihentető alvás és a regeneráció lehetőségét.
Testi folyamatok támogatása
Lazítja a görcsös izmokat, ami hatékony krónikus fájdalmak (pl. hátfájás, feszültség okozta fejfájás, migrén) esetén. Bizonyítottan lassítja a szívverést és mérsékli a magas vérnyomást. Javítja a perifériás vérkeringést. Támogatja az emésztőrendszer megfelelő működését (pl. IBS esetén, PCOS, endometriózis esetén) és csökkenti a pszichoszomatikus panaszokat.
Testi-lelki harmónia
A rendszeres gyakorlás nemcsak a stresszre hat, hanem növeli az önismeretet, javítja a koncentrációt és erősíti a testi folyamatokra való ráhangolódást.
-
Egyéning tréning online
Kapcsolódjunk onnan, ahol éppen vagy. Személyre szabott figyelem, ahol a saját tempódban sajátítjuk el a gyakorlatokat.
15.000 Ft/50 perc
-
Egyéni tréning személyesen
Találkozzunk ott, ahol igazán jelen tudsz lenni. Személyre szabott figyelem, ahol a saját tempódban sajátítjuk el a gyakorlatokat.
15.000 Ft/50 perc
Budapesten a Jászai Mari térnél, Corvin negyednél vagy Budán
-
Csoportos tréning
A közös gyakorlás ereje: tapasztalatcsere és egymás támogatása egy védett közegben.
7.000 Ft/fő/alkalom
Hamarosan…
Kapcsolat
Beszélgessünk! Hívj vagy írj nekem!
+36 30 274 61 32
szanna.kit@gmail.com