Mentálhigiénés segítő beszélgetés
Egy tér, ahová elhozhatod mindazt, ami most nehéz.
Kibogozni a csomókat, amiket egyedül már csak szorosabbra húznál. Nevet adni a feszültségnek, amit érzel. Ránézni az elakadásaidra félelem és ítélkezés nélkül. Meghúzni a határaidat. Teret adni magadnak.
Itt megkeressük a saját belső erőforrásaidat és megtanulunk stabilan állni a saját életünkben. Nem leszel egyedül azzal, amit hozol.
Gyere be. Már vártalak.
“A feltétel nélküli elfogadás a legnagyobb élmény, amelyet egy ember átélni képes.”
Carl Rogers
A segítő kapcsolat ereje
Hiszek abban, hogy néha egyetlen jó beszélgetés is képes elindítani valamit. Nem azért, mert valaki megmondja a megoldást, hanem mert végre van tér megérkezni önmagunkhoz, kimondani azt, ami bennünk van, és más szemszögből ránézni arra, amiben éppen vagyunk.
Ezért választottam a mentálhigiénés segítő hivatást. Hogy ezt a teret másoknak is biztosíthassam.
Mi történik a beszélgetéseken?
A beszélgetések során figyelemmel, kíváncsisággal és ítélkezés nélkül kísérlek. Nem adok kész válaszokat, és nem mondom meg, hogyan kellene élned az életedet. Abban segítek, hogy jobban ráláss a saját működésedre, felismerd a benned lévő erőforrásokat, és megtaláld a saját válaszaidat.
Mert hiszem, hogy a legtöbb válasz már benned van.
Szakmai keretek és módszertan
Munkám alapja Carl Rogers által kidolgozott személyközpontú szemlélete, amely a feltétel nélküli elfogadásra, az empátiára és a hitelességre épít. Mentálhigiénés szakemberként a prevencióra, az életvezetési elakadások támogatására és az önismeret mélyítésére fókuszálok.
A beszélgetések mellett szükség esetén az autogén tréning elemeit is alkalmazom. Ez egy tudományosan megalapozott relaxációs módszer, amely segíthet a feszültség csökkentésében, a testi-lelki ellazulásban és a belső egyensúly megtalálásában.
Számomra a legfontosabb a biztonságod: amennyiben a probléma jellege kívül esik a mentálhigiénés kompetenciáimon – például klinikai diagnózist vagy pszichoterápiás beavatkozást igényel –, ezt őszintén jelzem feléd, és segítek eligazodni a megfelelő szakember irányába.
Praktikus tudnivalók
Az első alkalom egy ismerkedő konzultáció, ahol felmérjük a helyzetedet, tisztázzuk az elvárásaidat és megbeszéljük, hogy a mentálhigiénés folyamat a legmegfelelőbb támogatás-e számodra.
Választhatsz a kényelmes, otthonról elérhető online beszélgetés és a személyes találkozás között (Budapesten, a Jászai Mari térnél vagy Budán).
A közöttünk elhangzottak teljes körű szakmai titoktartás alatt állnak.
Miben tudlak támogatni?
PCOS, endometriózis, termékenység
Ha testi tüneteid megterhelik a mindennapjaidat, stratégiát építünk, hogy a diagnózis mögött ráláss a belső erőforrásaidra, azok mozgósítására és a tünetből történet legyen.
Női szerepeink
Folyamat, hogy otthonra találj a változó élethelyzetekben: ha az életútod során olyan új szakaszba léptél, amivel nem tudsz azonosulni, idegenként mozogsz a számodra kijelölt szerepekben, szeretnéd levetkőzni azokat az elvárásokat, amelyek már nem illenek hozzád, vagy egyszerűen csak keresed, ki vagy te ezekben az átmenetekben.
Életút-változások & krízisek
Amikor a megszokott út már nem járható, az új pedig még nem látszik. A veszteség hangos, a csend pedig ijesztő. Támogatlak abban, hogy a változásban is megtaláld az egyensúlyt és a következő lépésedet.
Önértékelés & belső erőforrások
Tisztánlátás a működésmódban, ha elvesztetted a belső iránytűdet, a bizonytalanság homályosítja el a döntéseidet, vagy szeretnéd újraépíteni a megrendült önbizalmadat és a hitedet a saját döntéseidben.
Stressz, szorongás & kiégés
Ha eluralkodik rajtad a feszültség, ha éjjel is zakatolnak a gondolataid, gyakran vagy álmatlan, belső nyugtalanság vagy túlzott aggodalom kísér, vagy ha a folyamatos rohanás miatt már üresnek érzed magad.
-
Online beszélgetés
Kapcsolódjunk onnan, ahol éppen vagy.
15.000 Ft/50 perc
-
Személyes beszélgetés
Találkozzunk ott, ahol igazán jelen tudsz lenni.
15.000 Ft/50 perc
Budapesten a Jászai Mari térnél, a Corvin negyednél vagy Budán
-
Csoportos önismeret
Van, amit nem lehet egyedül kibogozni, és van, amiben a csoport megtartó ereje adja a legnagyobb biztonságot. A csoportos folyamatok során egymás történeteiben ismerhetünk magunkra, miközben saját magunkért dolgozunk.
7.500 Ft/fő/alkalom
Hamarosan…
Kapcsolat
Beszélgessünk! Hívj vagy írj nekem!
+36 30 274 61 32
szanna.kit@gmail.com