7 alkalmas Autogén tréning csoport
Ez egy életre szóló, saját eszköz, egy tudományosan megalapozott, strukturált folyamat, amely segít abban, hogy ne a stressz irányítsa a mindennapjaidat. Rendszeres gyakorlásával megtanulhatod tudatosan befolyásolni a tested stresszre adott válaszát.
Szeptember 16-tól hetente 18h-19h30 | Budapest XI. Budafoki út 17/b
Egy tér, ahol megtanulhatsz visszatérni a nyugalomhoz.
Észrevenni a feszültséget, mielőtt teljesen elhatalmasodna rajtad. Megfigyelni, hogyan reagál a tested a stresszre. Lépésről lépésre megtanulni egy módszert, amivel segíthetsz magadnak visszatérni a nyugalmi állapotba.
Itt nem az a cél, hogy többé ne érjen stressz. Hanem hogy a tested és az idegrendszered egyre jobban ismerje az utat visszafelé.
A rendszeres gyakorlással pedig az autogén tréningből lassan saját belső kapaszkodó lesz. Egy eszköz, amihez akkor is vissza tudsz nyúlni, amikor már nem vagyunk együtt.
Nem kell tudnod relaxálni. Nem kell „jól csinálnod”. Megtanuljuk.
Gyere be. Már vártalak.
Mi vár rád?
Megtanulod a Kriston Intim Torna® teljes mozgásanyagát
A 12 óra alatt lépésről lépésre sajátítod el a gyakorlatokat, így a tréning végére önállóan, magabiztosan tudsz majd otthon gyakorolni. A tréning végén kapsz:
személyre szabott gyakorlási javaslatot,
otthoni gyakorlást segítő hanganyagot,
olyan tudást, amelyet évek múlva is használni tudsz.
Megtanulod, hogyan védd a testedet a hétköznapokban
Nemcsak tornázunk.
Megismered azokat a hétköznapi szokásokat is, amelyek segítenek óvni a medencefeneket és az alhasi szerveket, csökkentik a túlterhelést és hozzájárulnak az egészséges működéshez.
Közelebb kerülsz önmagadhoz
A Kriston Módszer sajátossága, hogy a mozgás mellett olyan szemléletet is ad, amely támogatja a női testhez és nőiséghez való kapcsolódást.
A tréningen nincs kellemetlen helyzet. Nem kell a csoport előtt beszélned a problémáidról, mindenki a saját tempójában dolgozik.
Én is ismerem ezt az állapotot…
Szia, Szlameniczky Anna vagyok.
Tudom, milyen álmatlanul forgolódni. Képzeletbeli csatákat vívni saját magammal. Beletekeredni a saját gondolataimba, és újra meg újra nekifutni ugyanannak – miközben a csomót már csak egyre szorosabbra húzom.
Tudom, milyen az, amikor hiába vagyok fáradt, a fejem nem áll le. Amikor egy beszélgetést még ötödször is lejátszom magamban. Amikor pontosan tudom, hogy most már pihennem kellene, de attól, hogy ezt tudom, még nem leszek nyugodtabb.
Sokáig én is fejben próbáltam megoldani mindent. Aztán megtanultam az autogén tréninget.
Nem lettem tőle stresszmentes, és nem szűnt meg minden agyalás sem. Viszont lett egy konkrét módszerem, amit elő tudok venni, amikor érzem, hogy túlpörgök, nehezen állok le, vagy egyszerűen túl sok minden van bennem.
Ma mentálhigiénés szakemberként és autogén tréning relaxációs gyakorlatvezetőként ezt a módszert tanítom tovább.
A következő autogén tréning csoport
Kezdés: 2026. szeptember 16.
Időpont: 18h-19h30-ig
Helyszín: Studió Gaia - 1111 Budapest Budafoki út 17/b
Alkalmak száma: 7 alkalom
Egy alkalom hossza: 90 perc
Csoportlétszám: 4-6 fő
Részvételi díj: 7.500 Ft/alkalom
Az alkalmak egymásra épülnek, ezért a jelentkezéssel a teljes folyamatra jelentkezel.
Talán régóta halogatod. Talán most hallasz először a Kriston Intim Tornáról. Bárhol is tartasz, örülök, hogy idáig eljutottál.
Ha úgy érzed, eljött az idő, hogy a saját testedre is figyelmet fordíts, szeretettel várlak az augusztusi tréningen.
-
We offer a range of solutions designed to meet your needs—whether you're just getting started or scaling something bigger. Everything is tailored to help you move forward with clarity and confidence.
-
Getting started is simple. Reach out through our contact form or schedule a call—we’ll walk you through the next steps and answer any questions along the way.
-
We combine a thoughtful, human-centered approach with clear communication and reliable results. It’s not just what we do—it’s how we do it that sets us apart.
-
You can reach us anytime via our contact page or email. We aim to respond quickly—usually within one business day.
-
We offer flexible pricing based on project type and complexity. After an initial conversation, we’ll provide a transparent quote with no hidden costs.
-
Collaborative, honest, and straightforward. We're here to guide the process, bring ideas to the table, and keep things moving.
Gyakori kérdéseitek
Nem tudsz most csatlakozni?
Ha ez azi időpont nem megfelelő, válassz egy későbbi alkalmat, kövesd a szanna.hu eseményeit, vagy iratkozz fel a hírlevelemre, és elsőként értesülsz az új Kriston Intim Torna® tréningekről.