Így ismerheted fel és győzheted le PCOS-t
Dóri története
Dóri 28 éves mérnök, 22 évesen diagnosztizálták nála a PCOS-t. Annak idején nehezen találta meg a hivatását, de azt mindig is tudta, hogy egy nap édesanyává akar válni. Úgy sejtette, hogy ezt a célt nehezebb lesz elérnie, mint másnak. Mindig is rendszertelen menstruációkkal küzdött, de nem gondolt rá sokat, amíg más tüneteket nem észlelt. A rengeteg kelletlen pattanástól és a nem kívánt arcszőrzettől egyenesen megrémült. Először még orvoshoz is szégyellt elmenni, de miután ezen és más vizsgálatokon is átesett, PCOS-t állapítottak meg nála. Dóri nem egyedi eset, ez az állapot több nőt érint, mint gondolta volna.
A diagnózisától kezdetben túlterheltnek és elszigeteltnek érezte magát. A látható és látványosnak érzékelt tünetek nagyban befolyásolták az önbecsülését. Támogatást az online közösségeken keresztül talált, ahol más, hasonló kihívásokkal szembesülő nőkkel lépett kapcsolatba, itt hallott először a Kriston Intim tornáról és a termékenységtudat módszerről. Egészségesebb életmódba kezdett, ami kezdetben nehéz volt, de gyorsan belejött. Elkezdett jógázni és kiegyensúlyozott, egészséges étrendet követni, így érkezett hozzám Kriston Intim Torna tanfolymra, ami jelentősen segítette a tünetek enyhítését, megszűntetését, támogatta a megfoganást.
Dóri és párja megismerték a termékenységi jeleket és megtanultak a jelekből következtetéseket levonni a termékenység kapcsán, aminek segítségvel azóta egészséges kislányuk született Dóri PCOS-val kapcsolatos útja kihívásokkal teli volt, de most azt mondja, megérte, mert mind a termékenységtudat, mind a Kriston Intim Tornával közelebb került a nőiességéhez, megértette teste működését és párkapcsolata is megerősödött.
Dóri történetéből látjuk, hogy a PCOS-val szemben is érdemes felvenni a kesztyűt. Ezzel a bizakodással nézzük most meg, mit is takar ez pontosan.
A PCOS jelentése
A policisztás ovárium szindróma, közismert nevén PCOS, egy összetett hormonális állapot, amely körülbelül 10-ből 1 fogamzóképes korú nőt érint. Elterjedtsége ellenére sokan nincsenek tisztában a tüneteivel, az okaival és a következényeivel.
A PCOS számos tünethez és egészségügyi problémához vezethet. A “policisztás” elnevezés a petefészkeken kialakuló kis cisztákra utal, bár nem minden PCOS-ben szenvedő nőnél alakulnak ki. A PCOS pontos oka nem ismert, de feltételezik, hogy genetikai és környezeti tényezők is állhatnak a háttérben.
Mik a PCOS tünetei?
A PCOS tünetegyüttesen keresztül nyilvánul meg, amelyek az enyhétől a súlyosig változhatnak.
Dórinál már említettünk néhány tünetet, de alább összeszedtem neked a leggyakoribbakat:
Szabálytalan menstruációs ciklusok: A PCOS-ben érintett nők gyakran tapasztalnak ritka, rendszertelen vagy elhúzódó menstruációs ciklust.
Túlzott androgénszint: A férfi hormonok megnövekedett szintje olyan fizikai tünetekhez vezethet, mint a túlzott arc- és testszőrzet, súlyos pattanások és férfias kopaszság.
Policisztás petefészek: A petefészkek megnagyobbodhatnak, és több kis cisztát is tartalmazhatnak.
Súlygyarapodás: Sok PCOS-ben szenvedő nő megmagyarázhatatlan súlygyarapodással és fogyási nehézségekkel küzd.
Inzulinrezisztencia: Magasabb inzulinszinthez is vezethet, ami növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Termékenységi problémák: A PCOS a nőknél a szabálytalan ovuláció vagy az ovuláció hiánya miatti nehéz megfoganás egyik vezető oka.
A PCOS okai
A PCOS pontos okát nem ismerjük, de több tényező is szerepet játszhat benne:
Genetika: A PCOS általában egy család több tagjánál is előfordulhat, ami genetikai kapcsolatra utal.
Inzulinrezisztencia: Sok PCOS-ben szenvedő nőnek inzulinrezisztenciája van, ami magasabb inzulinszinthez vezet. Ez növelheti az androgéntermelést és megzavarhatja a normál ovulációt.
Gyulladás: Az alacsony fokú gyulladás gyakori a PCOS-ben szenvedő nőknél, ami a petefészkeket androgén termelésére késztetheti.
Stressz: A stresszhormonok szintjének növekedése ezt a folyamatot meg tudja gátolni, mivel a belső elválasztású mirigyeink hormonális irányítás alatt állnak, a pszicho-neuro-endokrin tengely mentén történik a szabályozás. Így nagy segítség, ha meg tudjuk figyelni, milyen érzelmi állapotban vagyunk, mert ez az úgynevezett funkcionális ciszták kialakulásának az alapja. A kiváltó ok megszüntetésével elérhető, hogy eltűnik a tünet.
A PCOS kezelési lehetőségei:
Életmódváltás: A fogyás, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás jelentősen javíthatja a tüneteket, ahogy azt Dóri is megtapasztaltak.
Gyógyszerek: Az általában ajánlott orvosi, dietetikai javaslaton túl a leglényegesebb a kiváltó tényezők kiküszöbölése. Amennyiben indokolt a gyógyszeres vagy sebészeti kezelés, fektessünk hangsúlyt a lelki háttér alapos feltérképezése, a lehetséges krónikus stresszforrások felkutatására.
Lélek: Testünk valamennyi működése idegrendszeri irányítás alatt áll, tünetek csak okkal alakulnak ki, fontos addig keresni az ok-okozati összefüggéseket, amíg meg nem találjuk őket. Ebben segítséget nyújthat pszichológus, az életmód változtatása, a táplálkozás módosítása vagy olyan komplex testre-lélekre-gondolkodási stratégiánkra ható eszközök, mint a Kriston intim torna.
Ismeretek gyűjtése: tanuld meg, ismerd meg tested a terméknységtudat módszerével. Légy biztos benne, mi zajlik benned.
A PCOS-es diagnosztizálása
Hazánkban leggyakrabban a Rotterdami kritériumok alapján állítják fel a diagnózist, ha 2 tünet jelen van az alábbi 3-ból:
a peteérés és tüszőrepedés időleges elmaradása, vagy végleges megszűnése
androgén (férfihormon) túlsúly klinikai és/vagy laboratóriumi jelei
ultrahanggal igazolt PCOS
Sajnos hazánkban sokaknak nem állapítják meg időben a PCOS-t, ezért fontos, te se vedd félvállról a tüneteidet.
A PCOS lelki és fizikai hatásai
A PCOS komoly fizikai és érzelmi hatásokkal járhat. A PCOS-ben szenvedő nők szorongást, depressziót és testképproblémákat tapasztalhatnak a látható tünetek és a termékenységi kihívások miatt. Az orvosok, a család és a barátok támogatása elengedhetetlen ezen érzelmi terhek könnyítéséhez, lerakásához.
Összefoglalás
A PCOS tüneteinek, okainak és a kezelési lehetőségek megismerése sokat segíthet abban neked is, hogy megfelelő ellátást és támogatást kérj. Mások történetei rávilágíthatnak a közösség és a rugalmasság fontosságára a PCOS kezelésében. Illetve azt is megmutatják, hogy van kiút és hogy PCOS-val is elérhető a gyermekáldás.
Források:
https://www.webbeteg.hu/cikkek/nogyogyaszat/860/a-policisztas-petefeszek-betegseg-pcos
https://www.nogyogyaszatikozpont.hu/pcos
https://intimtorna.hu/hu/miben-segit#pcos
